등산 무릎보호대 무릎테이핑 방법

등산할때 무릎통증과 무릎이 아픈것을 방지하기 위해서 무릎보호대 혹은 무릎테이핑을 하는데요.

이번 글에서는 무릎테이핑 하는 방법을 알아보려고 합니다.




1. 테이프 준비, 자르기

테이프 3칸 1개, 5칸 2개 잘라줍니다
사용해보니 3칸, 5칸이 적당합니다



2.테이프 자르기

3칸짜리는 다시 절반을 잘라주고
5칸짜리는 1칸 반 정도 남기고 반을 잘라줍니다

5칸 짜리 자르는 방법입니다
이렇게 잘라주면 됩니다




3. 긴 테이프 붙이기

무릎에 붙이는 방법입다




4. 짧은 테이프 붙이기

짧은 테이프는 무릎 아래에 붙입니다
긴 테이프 위에 가로 방향으로 붙입니다



5. 완료

양쪽 무릎 테이핑 완료한 모습입니다

등산이나 다른 운동으로 신체 관절, 근육 등등 무리를 줄 수 있는데, 무릎보호대, 무릎테이핑으로 등산에서 발생할 수 있는 부상을 막아주도록 합시다.